MOVEMENT Academy
Ciao Maurizio 👋
Qui trovi tutto il tuo materiale personale. Aggiorneremo questa pagina man mano che carico nuovi contenuti.
Obiettivo: Muscle-up + Zavorre
Settimana: 1/8
Ultimo update: oggi
📄 Il tuo Programma
Apri versione a step (sidebar)
Inserirò qui il PDF/Google Drive con la scheda aggiornata.
🎥 Video Allenamenti
📊 Tracker Progressi
Segna qui i carichi/rep oppure collega un Google Sheet.
| Data | Esercizio | Serie x Rep / Kg | Note |
|---|---|---|---|
| — | Trazioni zavorrate | — | — |
| — | Dips zavorrati | — | — |
| — | Bar set | — | — |